Rezepte

Bulgur Bowl von Consider Cologne

Bulgur Bowl von Consider Cologne
Zutaten
Salz
Pfeffer
1/2 Pck Davert Bulgur Salat
1/2 Dose Passierte Tomaten
1 frische Tomaten
50 g verzehrfertige Kichererbsen (Dose, Glas oder fertig gekocht)
3 getrocknete Tomaten
1/2 handvoll Blattspinat
1/2 Strauch Koriander
2 japanische Auberginen
3 Datteln
1 EL Quark
getrocknete Kräuter und Gewürze nach Belieben
Olivenöl


Den Ofen auf 180° Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Auberginen waschen und längs halbieren. Die... mehr
Zubereitung
  1. Den Ofen auf 180° Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Auberginen waschen und längs halbieren. Die Stiele entfernen. Die Auberginen-Hälften in eine Auflaufform mit der Schale nach unten legen und mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und gegebenenfalls mit einer Gewürz-Kräutermischung nach Wahl bestreuen. Die Auflaufform in den Ofen geben und 20-25 Minuten backen. 
  2. Den Bulgur Salat in einer Pfanne in Ölivenöl andünsten. Die Kichererbsen dazu geben und mit anbraten. Dann die passierten Tomaten und 100 ml Wasser dazu geben. Bei geringer Hitze ca. 10 Minuten garen und gelegentlich umrühren. Dann den Spinat und die getrockneten Tomaten dazu geben und ca 3 Minuten mitkochen. 
  3. Den Pfanneninhalt auf zwei Teller verteilen und mit den Datteln, Quark und frischem Koriander garnieren! 

Guten Appetit! :)

Info: Das Gericht stammt von Leonie von Consider Cologne! Zusammen mit ihrer Freundin Lena  dreht Leonie großartige Videos über alles, was die beiden gern mögen: Kosmetik, Mode, Essen, Reisen und allem, was sonst zu ihrem Leben so dazu gehört. Das Rezept entstand aus unserer Kooperation mit den Mädels. Falls ihr das Rezept einmal als Video sehen möchtet, schaut einmal hier vorbei! Vielen Dank, Leonie und Lena, für die tolle Kooperation!
 

Bulgur Naturland 500g
2,99 € *
Inhalt 500g (0,60 €*/100g)
Bowl Linse Instant 100g
1,99 € *
Inhalt 100g
Demeter Halbe Rote Linsen 300g
2,99 € *
Inhalt 300g (1,00 €*/100g)
2-Minuten-Polenta Glutenfrei 500g
2,69 € *
Inhalt 500g (0,54 €*/100g)
Maisgrieß Polenta Glutenfrei 500g
2,69 € *
Inhalt 500g (0,54 €*/100g)
Feine Soja-Schnetzel 200g
3,49 € *
Inhalt 200g (1,75 €*/100g)
Couscous-Cup Marokkanisch 70g
1,79 € *
Inhalt 70g (2,56 €*/100g)
Golden Pearl Salat 170g
2,99 € *
Inhalt 170g (1,76 €*/100g)
Schwarzer Sesam 200 g
2,99 € *
Inhalt 200g (1,50 €*/100g)
Quinoa Mix Hirse Buchweizen im Kochbeutel 250g
3,99 € *
Inhalt 250g (1,60 €*/100g)
Veggie Döner mit Erbsenprotein 68g
2,99 € *
Inhalt 68g (4,40 €*/100g)
Noodle-Cup Linsen Bolognese 65g
1,79 € *
Inhalt 65g (2,75 €*/100g)