Inhalt:
170 g
Zutaten:
Rote Linsen* 68 %, Karotten*, Kokos* 5 %, Zwiebeln*, Meersalz, Tomaten*, Lauch*, Rohrohrzucker*, Kürbis*, Verdickungsmittel Johannisbrotkernmehl*, Knoblauch*, Curcuma*, Cumin*, Fenchel*, Ingwer*, Curry* (Curcuma*, Rohrohrzucker*, Ingwer*, Pfeffer*, Bockshornklee*, Koriander*, Knoblauch, Kümmel*, Liebstöckel*, Zimt*, Cumin*, Chili*), Chili*, Sonnenblumenöl*.
*kontrolliert biologischer Anbau
Diese Zutatenliste entspricht einer Volldeklaration im Sinne der Richtlinien des Bundesverbandes Naturkost und Naturwaren
Infos:
Nicht träumen - machen! Rote Linsen, Kokos und frische Zucchini bringen dich zu weißen Stränden und türkisem Wasser. Und? Kannst du es schon sehen?
Zubereitung:
mit 1 kleinen Zucchini (ca. 100g)
1. Den Beutelinhalt kurz in 1 EL heißem Öl andünsten.
2. 1l heißes Wasser zugießen, kurz aufkochen und den Deckel auflegen.
3. Bei mittlerer Hitze 10 Min. garen und gelegentlich umrühren.
4. Zucchini schneiden, zugeben und weitere 5 Min. garen.
Lagerung:
Vor Wärme geschützt und trocken lagern.
Nährwerte pro
| Energie/Brennwert | 309 kj / 74 kcal |
| Fett | 1,9 |
| gesättigte Fettsäuren | 0,7 |
| Kohlenhydrate | 9,2 |
| Zucker | 2,0 |
| Ballaststoffe | 2,1 |
| Eiweiß | 3,8 |
| Salz | 0,59 |
Die Nährwerte beziehen sich auf das zubereitete Gericht.
Allergiehinweise
| Glutenhaltiges Getreide: | Spuren möglich |
| Weizen: | Spuren möglich |
| Dinkel: | Spuren möglich |
| Roggen: | Spuren möglich |
| Gerste: | Spuren möglich |
| Hafer: | Spuren möglich |
| Sonstiges Glutenhaltiges Getreide: | Spuren möglich |
| Erdnuss: | Spuren möglich |
| Schalenfrüchte: | Spuren möglich |
| Mandeln: | Spuren möglich |
| Cashewnüsse: | Spuren möglich |
| Sesam: | Spuren möglich |
Weitere Eigenschaften oder Diäthinweise
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